Tabii ki gördüğünüz tüm rüyaları hatırlamanız olanaksız ama en azından ilk uyandığınız anda hatırlayıp sonra unuttuğunuz rüyaları aklınızda tutabilirsiniz. İşte bazı yöntemler:
* Rüyalarınızı hatırlama konusunda bilinçli bir karar alın ve yatağa bu düşünceyle yatın. Eğer gerçekten hatırlamaya niyetli olursanız rüyanızı çok daha kolay aklınızda tutarsınız.
* Başucunuzda ufak bir not defteri ve kalem bulundurun. Böylece gecenin bir yarısı, ilginç bir rüya sonrasında birden uyandığınızda hatırlamak istediğiniz noktaları not edebilirsiniz. Tabii küçük bir kayıt cihazı da aynı işlevi görecektir.
* Yatmadan önce saatinizin alarmını kurun ve alarm çalar çalmaz, ilk uyandığınız anda son gördüğünüz rüyayı düşünün. Bunu bir alışkanlık haline getirirseniz, zihninizi fazla dağıtmadan rüyanıza odaklanabilirsiniz. Kolaylık olsun diye, saatin üstüne "Dün gece hangi rüyayı gördün?" yazılı bir post-it yapıştırmak da bir fikir.
* Uykunuzu iyi almaya bakın. Derin ve uzun bir uyku çekerseniz, rüyalarınızı hatırlama şansınız artar.
* Uyandığınız ilk anda hiçbir şey düşünmeden sadece tavana bakın ve kendinizi rüyanızı hatırlamaya odaklayın.
* Eğer sadece rüyanıza ait belli belirsiz imgeler hatırlıyorsanız bunları bir kağıda yazın, devamını da belki bu şekilde getirebilirsiniz.
* Bu arada, yatmadan önce kafanızdaki belli bir konuya ya da soruna odaklanırsanız, bu, göreceğiniz rüyayı etkileyebilir ve zaten bu konuya konsantre olduğunuz için sabah rüyanızı da çok daha net hatırlarsınız. Belki rüyanızda sorununuza bir çözüm bile bulabilirsiniz, neden olmasın?
Kayıtlar
