Makyajsız Her Daim Genç ve Güzel Görünmeyi Nasıl Başarırım?

Özellikle terleten yaz günlerinde insanın güzelleşmek için ekstra uğraşası gelmiyor. Zaten makyaj yapsanız da yüzünüzde kalmıyor. İşte, makyajsız da hoş ve formda görünmenin basit yolları:

* Her sabah mutlaka duş alın. Temiz saçlar ve parlayan bir cilt, hep iyi görünmenizi sağlayacaktır. Bu arada, sinüzit gibi bir probleminiz yoksa, saçlarınızı fazla kurutmadan kendi haline bırakın.

* Cildinize nemlendiricinizi sürmeden dışarı çıkmayın, tabii nemlendiren bol faktörlü bir güneş kremi çok daha iyi olur.

* Cildinizin sivilcesiz olması ve temiz görünmesi için iyi bir jel ya da sabunla sabah akşam yıkayın. Cilt tipinize göre ürün almak için, bir uzmana danışmayı da ihmal etmeyin. Haftada bir peeling yapmanız veya evde hazırlayacağınız basit maskeleri uygulamanız da cildinizi ve bakışlarınızı canlandıracaktır. Yüzünüzde sivilce çıkarsa sakın patlatmayın, kapatıcı kullanın.

* Çok şık giyinmeseniz de, kıyafetlerinize özen gösterin. Renkleri ve modelleri size yakışan giysileri tercih edin.

* Dudaklarınız için dudak nemlendiricilerinden kullanın. Dişlerinizi günde 3 kere fırçalayın. Elleriniz kremli, tırnaklarınız temiz olsun.

* Doğal ama bakımlı görünün. Bunun için düzenli ve sağlıklı beslenmeyi ve bol su içmeyi de unutmayın!

Ailemden uzakta olduğum bir ortamda hasret çekme duygusuyla nasıl başedebilirim?

Evinizden çok uzaklarda, belki eğitiminiz için başka bir şehirde, hatta başka bir ülkedesiniz. Peki, içinizdeki yalnızlık duygusundan nasıl kurtulursunuz? İşte bazı yöntemler:

* Bütün gün evde oturup kendinizi dinlemek yerine ufak bir geziye çıkın. Bu, haftasonu için bir "yürüyüş" grubuna katılmak ya da kendi kendinize yakın bir yerlere seyahat etmek şeklinde olabilir. Eğer yakınlarda bir akrabanız veya eski bir arkadaşınız oturuyorsa onu ziyaret etmek de size iyi gelecektir.

* Meşgul olun. Birşeylerle meşgul olmak yalnızlık ve özlem duygularıyla başetmenin en kolay yoludur. Temizlik yapın, evin dekorasyonunu değiştirin, işiniz ya da okulunuzla ilgili yapılması gerekenlerin listesini çıkarın.

* Uzakta bulunan, özlediğiniz yakınlarınızı arayın ya da onlara uzun bir e-mail yazın. İçinizi dökmek size kendinizi iyi hissettirecek, hasret duygunuzu biraz olsun azaltacaktır. Tabii telefonda ağlamaklı bir ses tonuyla konuşmamaya özen gösterin.

* Kendinize acıyıp bütün günü evde ağlayarak geçirmeyin. Birşeyler yapın; film izleyin, banyo yapın, uyuyun ve içinizdeki yalnızlık duygusunun geçmesini bekleyin. Emin bir süre sonra, siz başka şeylere odaklandığınızda geçecektir.

* Belki saçma gelecek ama, karnınız açsa doyurun. Karnınız aç olduğu için kendinizi daha güçsüz ve duygusal hissediyor olabilirsiniz.

* Şunu unutmayın, ailenizden ilk kez uzun süreli ayrıldıysanız, sözkonusu yalnızlık ve hasret duygularını hissetmeniz çok normal. Ancak bu duygular ilk birkaç gün daha yoğun yaşanır. Biraz sabreder ve pozitif düşünürseniz, üstesinden gelirsiniz.

Eşimi Sigarayı Bırakması Gerektiği Konusunda Nasıl İkna Ederim?

Öncelikle, bu kesinlikle zor bir süreç. İkna sürecinde sabırlı davranmanız şart çünkü bazı kişiler, bağımlı olduklarını bile kabul etmiyorlar. İlk etapta onlara farklı yöntemlerden sözetmenize de gerek yok çünkü ilk ve en önemli adım aslında karar vermek ve kafada bitirmek. Sonrasında herkes kendine uygun yardımcı bir yöntem bulabilir.

* Eşinizi karşınıza alın ve onun sağlığı konusunda ne kadar endişelendiğinizi ona anlatın. Ona gerekçeler sunun, bir takım verilerden bahsederek sigaranın ne kadar zararlı olduğunu kısaca anlatın, fakat fazla baskıcı olmamaya özen gösterin çünkü ters tepebilir. Burada amaç, kişinin zaten bildiği şeyleri ona bir kez daha anlatarak bu kötü alışkanlığını sorgulaması için ona bir fırsat yaratmak ve kanına girmektir.

* Eşiniz bu konuda yardıma ihtiyaç duyuyorsa onu destekleyeceğinizi belirtin. Belki onu başka şeylerle meşgul ederek veya sigara içilen ortamlardan uzak kalmasını sağlayarak birşeyler yapabilirsiniz ama bırakma kararını zorla değil, isteyerek vermesi şart.

* Eğer bağımlı olmadığını iddia ediyorsa ona deyin ki; " Seni defalarca sigara içerken gördüm, en güzel zamanları ya da önemli anları sigaradan ayrı kalamadığın için yarıda bıraktın, içemediğin zaman aklın sigarada ve çoğu zaman onun yüzünden öksürüklere boğulduğuna da tanık oldum. Kabul etmesen de sen bir bağımlısın ve aslında buna teslim olmayacak kadar da güçlü bir insansın." Evet, çok üstüne gitmeden ve sert olmadan eşinize bu hatırlatmaları yapıp onu kendisiyle başbaşa bırakabilirsiniz:)

* Sigara içen kişiye, etrafındakilerin, özellikle çocuğu varsa çocuğunun da pasif içici konumunda bulunduğunu hatırlatmak da etkili bir yöntemdir. Ona, her yıl binlerce insanın pasif içicilikten hayatını kaybettiğini söyleyin. Tabii işin ekonomik boyutu da cabası. Ufak bir hesap yaparak eşinize, sigarayı bırakarak ne kadar çok tasarruf yapabileceğini hatırlatmak da işe yarayacaktır, emin olun.

* Eşinizle konuşurken şefkat ve dürüstlükle karışık bir tarz belirleyin; baskıcı olmayın, ilk başta çok az da olsa suçluluk duygusu hissetmesini sağlayın. Bunun dışında onun, sigara içilmeyen alanlarda ve sigara kullanmayan kişilerle daha fazla vakit geçirmesini sağlayın. Ayrıca eşinize canının en çok ne zaman sigara istediğini sorun, o zamanları birlikte farklı aktivitelerle geçirmeye çalışın. Ona karşı eleştirel bir tutum takınmayın; sadece sigarayı bıraktığında çok daha iyi uyanacağını, kendini çok daha sağlıklı hissedeceğini, yiyeceklerin tadını çok daha iyi alacağını hatırlatın.

* Allen Carr'ın "Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu" adlı kitabını eşinize hediye edin ve bir an önce okumasını sağlayın, kolay gelsin:)

Tatilde internetten uzak durmayı nasıl başarırım?

* Öncelikle, şunu aklınızda bulundurun; internet eskiden yoktu. Tıpkı sigarayı bırakırken sigara içmediğiniz zamanları hatırlamanız gibi, internetsiz günlerinizi ve o günlerde neler yaptığınızı hatırlayarak internet bağımlılığınızdan da en azından bir süreliğine kurtulabilirsiniz.

* Tatilinizde iyi vakit geçirmeye çalışın. Yeni insanlarla tanışın. Bunu, ruhunuzu ve beyninizi dinlendirmeniz gereken bir süreç olarak görün ve laptop'ınızı kesinlikle yanınızda götürmeyin.

* Kendinize değişik outdoor aktiviteleri yaratın. Rafting'e gidin, sörf yapın, yüzün, sabah yürüyüşlerine çıkın ve bütün yıl bilgisayar başında oturduğunuz saatlerin acısını biraz olsun çıkarın.

* Kendinizi güneşe ve denize bırakın. İlla birşeyler yazmak istiyorsanız, kendinize bir not defteri alın, oraya tatil izlenimlerinizi yazın ya da bir günlük tutun.

* Eğer chat yapmak hayatınızın vazgeçilmez bir parçasıysa, bu tatil, alışkanlığınızdan kurtulmanız için iyi bir fırsat. Kendinizi daha çok sohbet etmek için zorlayın, yanınızda ailenizden ya da arkadaşlarınızdan birileri varsa bu, çok daha kolay olacaktır. Tek başınaysanız da, karşılaştığınız insanlarla iki çift laf etmeye çalışın.

* Offline olmanın tadını çıkarın. Düşünün, size her gelen mesaja cevap vermek zorunda değilsiniz. Tazelenin ve bilgisayar ve iş hayatına dair hiçbir şey düşünmeyin.

* Tatilde boş vaktiniz olduğu anlarda da kitap okuyabilir veya elinize kağıt kalem alıp önümüzdeki aylar için hayatınızla ilgili planlar yapabilirsiniz.

* Son olarak, tatiliniz ne kadar sıkıcı olursa olsun, internetsiz yaşama alışmak için çaba sarfedin. İyi tatiller!